En el nostre país, existeix una alta prevalença de insuficiència de vitamina D, independentment de l´estació de l´any, o de la localització geogràfica: EL 40% DE LES DONES TÉ DÈFICIT DE VITAMINA D
La vitamina D arriba a l´organisme en 2 formes diferents:
- – Per la ingesta de aliments
- – Per l´activació de la Provitamina D de la pell gràcies a la radiació solar:
principal font de Vitamina D
L´habilitat de la pell de convertir la vitamina D a la seva forma activa, decreix amb l´edat.
La causa principal de dèficit de vitamina D és la inadequada exposició al sol. Altres causes de dèficit de vitamina D són:
– L´edat:
Amb l´increment de l´edat es redueix la producció de vitamina D.
Als 20 anys es produeix aprox. 4 veces més vitamina D que als 70 anys.
– Les alteracions en l´absorció de la vitamina D.
– L´obesitat redueix la biodisponibilitat de la vitamina D, al ser aquesta segrestrada pel greix.
– Certs medicaments: antiepilèptics, corticosteroides i rifampicina.
A més a més en el cas de la Vitamina D, es produeix un increment de les necessitats de l´organisme amb l´edat, així aquestes necessitats passen dels 5 microg als 10 microg a partir dels 40 anys fins arribar als 15 microg per les dones >60 anys.
¿Quina important funció té la Vitamina D?
La vitamina D s´encarrega de que el calci sigui absorbit pel intestí.
Si no hi ha vitamina D es redueix l´absorció del calci, pel que hi ha molt més risc d´osteoporosis y fractures.